蓬松的枕头

最好的枕头能在柔软和结实之间达到完美的平衡。它应该足够柔软，可以支撑你的头，但也要足够坚固，可以提供适当的支撑。蓬松枕头与你的脖子和肩膀高度一致，自然地填充脖子的曲线。

总的来说，枕头的价格从20美元到250美元不等，这取决于枕头的类型、大小和使用的材料。羽绒枕头通常是最昂贵的，因为它们是天然成分，但它们可以很快变平。记忆泡沫枕头是一种更健康的选择，而且价格更实惠。

枕头应该舒适，但也要有支撑作用。它应该勾勒出你的头部轮廓，并与你的颈部保持一致。趴着睡和仰卧睡的人建议用薄枕头，侧卧睡的人建议用厚枕头。蓬松枕头提供可调节的舒适性，因为你可以打开内套的拉链，添加或删除泡沫-它适合所有的睡眠姿势。

最舒适的枕头不会给你的肩膀和脖子增加压力。它会填补颈部自然曲线的空白。记忆泡沫反应灵敏，所以它会符合你的头部，但有效地对齐头部，颈部和脊柱。此外，当你不在上面睡觉时，它会恢复原来的形状。

专家建议，如果枕头不再支撑你，就换掉它。如果你醒来时感到颈部疼痛或僵硬，或者对枕头有过敏反应，那么是时候换枕头了。考虑每1到2年更换一次枕头，以确保它保持清洁，无过敏原，并能适当地支撑你。

建议使用枕套来保护枕头，保持枕头清洁，你可以定期清洗。要清洁枕头，你可以用吸尘器吸掉枕头上的灰尘，然后用温和的洗涤剂和温水进行局部清洁。但是，为了不影响枕头的质量，建议少这样做。

治疗颈部和背部疼痛的最佳枕头应该足够坚固，可以支撑头部，缓解压力，并促进脊椎的正常排列。

为了避免脊柱错位和颈部疼痛，仰卧和俯卧的人应该使用一个不会高度抬高头部的薄枕头。侧卧的人应该考虑更厚的选择，这样可以紧贴头部而不陷进去。蓬松枕头允许你移除和添加记忆泡沫填充物，这样你就可以根据你的睡眠姿势来调整它。

大多数枕头可以使用几年，平均2到5年。这取决于枕头的质量和使用的材料。有羽毛填充物的天然羽绒枕头往往会很快变平，并可能引发过敏反应。另外，记忆泡沫枕头因其反应灵敏的特性而具有更长的寿命。

枕头有各种各样的类型，但最受欢迎的是记忆泡沫，羽绒，乳胶或棉枕头。枕头也有不同的尺寸，包括标准尺寸、大号和特大号。